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[美食話題] 年底聚餐怎么吃最健康?5大誤區千萬別犯…… [復制鏈接] qrcode

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愛陽安行
發表于: 2015-12-30 10:47 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

       歲末年底又到了“聚餐季”,許多人都會頻繁參加各類聚餐。外出就餐雖然美味可口,但卻有著不少健康隱患。接下來小編就為大家指出聚餐最易犯了5個飲食錯誤。
    1、偏愛辛辣、重口味
    干鍋、水煮、干煸等辛辣油炸的食物,雖然口味很好,卻含有大量油脂。而且重口味的烹調會加大細菌性食物中毒的風險。
    2、餐前喝酒或碳酸飲料
    空腹狀態下喝酒,酒精吸收速度較快,人更容易醉,此時酒精對胃部刺激大,容易損傷胃黏膜。碳酸飲料不僅營養價值低,還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。
    3、點很多肉類的涼菜
    涼菜吃起來口味較為清新,可以平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題,但肉類涼菜不能起到這一作用,而且容易滋生細菌,引發食物中毒。
    4、餐后喝咸湯
    不少人在外就餐會在最后才喝湯,并且往往是咸味湯。大量菜肴已經提供了極多的鹽分和油脂,如果再喝咸味濃湯,必然會增加鹽分和熱量。
    5、只吃菜不吃主食
    這是不少人在外就在的習慣,往往不會主動的吃主食,但空腹食用大量富含蛋白質而缺乏碳水化合物的食物,不僅無益于消化,其中的蛋白質還會被浪費掉。

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發表于: 2015-12-30 10:49 | 只看該作者

不喝碳酸飲料,不喜歡吃肉,飯前喝湯……我真是太健康了
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嘰里咕嚕
發表于: 2015-12-30 10:52 | 只看該作者

無辣不歡怎么破
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發表于: 2015-12-30 11:22 | 只看該作者

吃完了再說吧
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whms
發表于: 2015-12-30 15:25 | 只看該作者

吃完再講{:4_110:}
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小小賤
發表于: 2015-12-30 15:27 | 只看該作者

出去吃飯都是吃菜不吃飯啊
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