“每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生不來找我”，這是一句非常有名的諺語，但是每天吃兩個(gè)蘋果，卻讓秦女士提前衰老了十來年，一下進(jìn)入了更年期。這，到底怎么回事？

女性應(yīng)該在55歲左右進(jìn)入更年期，但現(xiàn)在一些三四十歲的女性也出現(xiàn)了“早更”的癥狀。到底是怎么回事？35歲的秦女士說，“滿大街都是減肥廣告和健身館，讓我覺得自己很胖，于是便利用午休去健身，同時(shí)為了減肥每天早晚只吃酸奶外加蘋果”，但是最近秦女士總覺得頭暈?zāi)垦！⒆⒁饬Σ患小⒍Q耳塞等，同時(shí)伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經(jīng)持續(xù)好幾個(gè)月，導(dǎo)致月經(jīng)嚴(yán)重紊亂，甚至有時(shí)候根本不來。

到醫(yī)院檢查后，結(jié)果讓她很吃驚，這是由于她過度減肥導(dǎo)致更年期提前。

南京市婦幼保健院陳捷醫(yī)師介紹，在更年期提前的女性患者中，絕大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，易出現(xiàn)莫名的煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。

最近幾年來，很多工作壓力不大生活優(yōu)越的女性也提前進(jìn)入“更年期”，而導(dǎo)致這部分人“早更”的原因就是過度減肥與盲目鍛煉。

為什么過度減肥、鍛煉會(huì)導(dǎo)致“早更”？

由于健身和運(yùn)動(dòng)對(duì)身體熱量的消耗，人體中的蛋白質(zhì)、維 生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏，不能滿足機(jī)體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導(dǎo)致身體虛弱、臟器衰老，很容易導(dǎo)致閉經(jīng)。

脂肪作為人體的主要儲(chǔ)能物質(zhì)，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲(chǔ)備，女性生育將對(duì)身體造成巨大負(fù)擔(dān)，因此如果體脂率低于14%，人體就會(huì)減少雌激素分泌量，暫時(shí)關(guān)閉生育功能，造成閉經(jīng)及不孕。

如果身體長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，不但會(huì)對(duì)性生活、生育能力造成影響，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松。過度減肥后身體脂肪含量過低，會(huì)造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經(jīng)紊亂，最終將會(huì)導(dǎo)致“早更”的出現(xiàn)。很多女性只有出現(xiàn)月經(jīng)量少、間隔時(shí)間過長(zhǎng)，甚至突然停經(jīng)后才熬不住趕到醫(yī)院，這也往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老、治療“早更”的機(jī)會(huì)。

過度減肥的危害

1.不孕

女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。

2.骨質(zhì)疏松

過瘦的人體內(nèi)雌性激素比一般人要少，這會(huì)影響到鈣與骨的結(jié)合，骨的密度較低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

3.膽結(jié)石

過度節(jié)食導(dǎo)致攝入熱量不足，身體就會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪來供能，這樣一來，膽固醇也會(huì)隨之移動(dòng)，導(dǎo)致膽汁中膽固醇過高，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。

4.貧血

鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足，進(jìn)而發(fā)展為貧血。

5.胃下垂

人急劇瘦下來，體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

6.記憶力衰退

大腦運(yùn)作需要脂肪提供動(dòng)力，內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，會(huì)直接影響記憶力，人就會(huì)變得越來越健忘了。

7.子宮脫垂

脂肪是子宮的一個(gè)保護(hù)層，缺乏了脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成子宮脫垂。

醫(yī)生提醒愛美的女性，強(qiáng)身健體只靠運(yùn)動(dòng)不行，對(duì)膽固醇和鈣攝入量不足，體內(nèi)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致自身臟器衰老加快，女性不宜過度減肥，在飲食上還應(yīng)多吃一些豆制品，如黃豆、豆?jié){等食物，或適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮。

減肥唉，減的好啊  更年期了吧

要適量，要適量，都是些傻孩子

健身什么肥啊，健康就好

不懂，到底是身體重要還是身材重要

我每天一個(gè)蘋果，也沒什么事