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[美食話題] 你真的以為不吃晚飯就會瘦嗎? [復制鏈接] qrcode

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發表于: 2015-11-14 11:37 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

本帖最后由 人丑就該多讀書 于 11-14 14:02 編輯

愛美之心人皆有之,這是個不瘦就沒法活的年代,女人們為了瘦無所不用其極。很多在減肥的女士們都會有這樣一個疑問,不吃晚飯到底能減肥嗎?

其實,很多人對于“早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少”的這句的理解有誤,認為不吃晚飯會讓減肥更快速。實際上這是一個減肥誤區,長期不吃晚飯是不能夠減肥的,只有科學的進食和適當的運動才能健康減肥。

減肥從來就不是“不吃晚飯”就可成功的,這樣會讓身體的新陳代謝變慢,身體消耗降低了,減肥自然就不會成功。長期不吃晚飯不能起到減肥的作用,反而對胃對身體有損害。

下面詳細給大家說說不吃晚飯不能減肥的原因……
原因一:長期不吃晚飯反而長胖
如果你不吃晚飯將會導致身體長達十個小時左右的空腹期,不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖,因為人體的運作是需要能量,晚餐長期不攝入食物,會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉化為脂肪,反而會長肉,體重會增加了。

雖然你堅持一段時間不吃晚飯能達到體重減輕的效果,但是身體的肌肉會被消融掉,從而影響了身體正常運轉機能,降低了新陳代謝的速度,對減肥有阻礙作用,而且一旦恢復飲食,反彈速度是非常快的。
由此觀之,減肥最好合理安排飲食為佳,晚上少吃,千萬不能不吃,以清淡的粥類、菜類為主。

原因二:營養物質匱乏
長期不吃晚飯,會讓你身體缺乏營養,讓新陳代謝變得緩慢,雖然能一定程度上減了斤數,但是卻讓你的身體處于亞健康狀態。即使瘦得很厲害,身體也是不健康的狀態。

那到底該怎樣結合飲食減肥呢?
先喝湯,再吃蔬菜料理,然后是肉食(蛋白質),接著最后是碳水化合物食物(米飯、包、面食),按照這樣的順序進食減肥,已經成為了飲食減肥法的老規定,并且受到很多人的追捧。但最近卻有研究表示,進餐時先吃碳水化合物,減肥效果會更好。

尤其是生理期前,女性的食欲比往常更加旺盛,在進餐時先吃含碳水化合物的食物,可以有效防止飲食過量。另外,對于喜歡吃零食、進食過量而發胖的人同樣非常有效。因而,這個減肥新理論非常受歡迎。如果已經嘗試過以前的減肥餐單,但是仍然沒有什么減肥成效,那一定要來試試這個方法。



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愛陽安行
發表于: 2015-11-14 11:44 | 只看該作者

可是我不吃晚飯就真的會瘦啊,效果還是蠻明顯的
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三七
發表于: 2015-11-14 11:54 | 只看該作者

我都想不通為什么會有這種想法出現,重點是好多人也不胖啊,還要減肥
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怪難瘦
發表于: 2015-11-14 13:02 | 只看該作者

真的嗎?我要回去試試
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定宜
發表于: 2015-11-14 17:08 | 只看該作者

真的啊,怪不得我一點都沒瘦呢
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記憶中漫步
發表于: 2015-11-16 17:13 | 只看該作者

我不吃晚飯就瘦了啊
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