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你還在相信荔枝能降糖？

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秋月葉落

發(fā)表于: 2016-3-7 09:12 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽

樓主

問(wèn)：我有多年糖尿病史，血糖一直控制不好。最近我聽(tīng)其他糖友說(shuō)吃荔枝能降血糖，請(qǐng)問(wèn)這是真的嗎？
解答：宋代著名詩(shī)人蘇軾曾有詩(shī)篇提到“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”，看到此，很多朋友更加喜愛(ài)荔枝。目前有傳言說(shuō)吃荔枝可以降血糖，引起了很多糖友的關(guān)注。

荔枝含糖量很高，超過(guò)16%，但其中大部分為果糖，并不能被胰島素或體內(nèi)其他激素直接利用。當(dāng)機(jī)體短時(shí)間內(nèi)攝入大量荔枝時(shí)，荔枝中的果糖刺激胰腺分泌胰島素，胰島素進(jìn)入血液使得血糖下降。而此時(shí)果糖并沒(méi)有足夠的時(shí)間轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能及時(shí)補(bǔ)充血糖，在這種情況下，會(huì)出現(xiàn)乏力、心慌、口渴、饑餓等低血糖表現(xiàn)，對(duì)機(jī)體不利。在大量的果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖之后，血糖又會(huì)猛然升高。因此荔枝這種降血糖的作用只是一過(guò)性的。總體來(lái)說(shuō)，糖友食用荔枝不但不能降低血糖，而且還會(huì)使得本身就存在問(wèn)題的胰腺功能雪上加霜，所以，不建議糖友食用荔枝。

中醫(yī)認(rèn)為荔枝性溫，故陰虛火旺、濕熱重的人群不適宜吃，而糖友多屬于這種體質(zhì)，因而更不宜吃荔枝。即使是健康人，每日吃荔枝也不應(yīng)超過(guò)300克。

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