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說說各種減肥方法

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呼嚕

發表于: 2016-2-19 15:53 | 只看該作者 |倒序瀏覽

樓主

　來說說我嘗試過的各種減肥方法（內附水果酵素手工做法）
　　節食
　　3天蘋果法，21天斷食法，豆漿減肥法…這些其實都屬于節食減肥。節食減肥出成效確實快，一星期就能看見稱上體重的變化。但是試過的人都知道其中痛苦。餓的胃痛，頭暈，沒力氣這都是正常的，我還會慢慢心情煩躁，什么事都煩，無緣無故發脾氣。皮膚臉色超級差。最坑爹的是，一旦恢復正常飲食，很快就反彈回來了。而且因為餓的難受，通常恢復飲食都是大吃大喝，體重更是直線上升。
　　運動
　　這其實是大家公認的健康減肥法。跑步的話一定要快慢跑結合，而且每次要30分鐘以上才會起作用。不過運動運動確實身心不一樣。推薦親測有效的幾個。鄭多燕小紅帽對瘦下半身確實有效果！但是一定要堅持！！瘦小腹或者想練馬甲線的強推腹肌撕裂者，新手一定不要勉強自己，每一節不一定要做完排數，慢慢來。每天晚上靠墻踮腳站立20分鐘對全身塑身和拉伸氣質都有效果。注意靠墻點：頭、肩、屁股、腳后跟。腰不要碰到。運動減肥反正對我沒起太大作用，只是因為我懶，而且有一次受傷了。所以大家一定要注意身體能力，不要太強迫自己，不要太大強度，不要讓身體受傷。
　　減肥藥
　　九塊九不知道大家聽沒聽過，反正當時身邊好多人買，結果呢，就是一趟趟跑廁所，就是拉肚子，感覺和瀉藥差不多，所謂稱體重輕了一兩斤，那也都是排出的水分。
　　接下來就是各種藥片膠囊，有一個同學吃了一盒減肥藥，瘦也確實瘦了，但她氣色特別不好，吃東西吃不下去，我一度擔心她得了厭食癥每天催她去醫院。
　　我阿姨吃過一款減肥藥效果很好，也沒有太大難受的地方，但是！！！她自己說了，買的時候店家就和她說會影響生育，如果還想要小孩要慎吃，當時正攢錢要買它一聽也是嚇得我。
　　當然，不能一棒子打死所有減肥藥都是不好的，也有有效且副作用小的。這個容我以后再扒。
　　然后說說重點啦，水果酵素
　　這個是我無意之中發現的，因為太愛吃水果了。有一天偶然在網上看到說水果酵素減肥，我一看這不正好嘛，又愛吃水果又能減肥。就按照網上各種做法做了，最后總結一下我成功的方法哦。
　　準備一個大罐子，吃完的水果罐頭瓶子就可以。
　　蘋果幾個、香蕉幾根，梨子幾個、鳳梨1個
　　檸檬幾個、冰榶一碗(要甜一點就多一點糖)
　　作法：
　　1．將全部蘋果(去核)、香蕉、鳳梨、檸檬全部均去皮（檸檬削到白色即可，皮會有苦味不要留），因為要分成二層鋪放請將水果均分成二份，冰榶也是分二份）。
　　2．將第一份水果依蘋果、香蕉、鳳梨、檸檬順序切片（不要太厚），一層一層擺入罐中，需注意要平均擺盡量不要有空隙高低不平，以免發酵不平均。
　　3．檸檬與冰榶是最重要的發酵劑，檸檬放好了將第一份冰榶平均灑放。
　　4．重覆將第二份水果依作法2再擺放一次即完成。
　　5．全部水果放置約玻璃罐7分或8分滿即可，發酵會有氣體須預留空間，待一個月後即可飲用。(沖水喝即可)

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